lunedì 16 febbraio 2009

Lavori divertenti


Un mio "amico" mi ha suggerito una tabella d'allenamento che sta rivoluzionando il mio modo di correre. Propone sempre lavori diversi, impegnativi ma molto variati e non ci si annoia mai. Si fanno km e km e il tempo passa senza accorgersene.
Oggi con Roberto ci toccava 200 mt a 3.30 e 200 mt. a 5.00 per 5 km. Ho impostato il garmin con 13 serie da 200 mt veloci e 200 mt recupero. I recuperi sono risultati un pò più lenti ma non si può avere tutto.
Per finire sugli Emerson Lake & Palmer come diceva Marco, il mio "amico" come non ricordare Trilogy, da questo disco ho preso un brano che all'epoca ( e ancora oggi) era propriio da ....scortico.
Ho trovato anche versioni dal vivo più recenti, ma loro sono ridotti in un modo tale, Palmer sopra i 100 kg, che ho preferito mettere questa versione statica che almeno non distrae dall'ascolto della musica.

8 commenti:

Nick.12 ha detto...

Cambiare allenamento e provare nuove cose è anche un mio motto, non ci si annoia e si macinano km senza saperlo....
L'altro giorno ho provato 5 x 1miglio, ma la mia è la piramide di Franca Run.
Ciao Nick

GIAN CARLO ha detto...

Da scortico...daje Stè...che se te leggono i tuoi figli se tajano in 2 !!!
E te l'ho scritto in romanesco.
Attento a non mettere troppo lattato sulle gambe a 3.30 che a 50Y poi ce fa la muffa !

Alvin ha detto...

Bravo Stefano, mi piace la nuova versione rock e run..anche per gli allenamenti!

Marco Bucci ha detto...

eh eh.... ^-^

Anonimo ha detto...

vogliamo parlare dei gentle giant? luciano er califfo.

uscuru ha detto...

e' molto allenante, ma non so' se adatto x preparare una maratona.
non so' ke dirti, magari e' un tipo di prep ke non conosco( cio' e' facile)

Anonimo ha detto...

La ringrazio per intiresnuyu iformatsiyu

Anonimo ha detto...

leggere l'intero blog, pretty good