venerdì 6 marzo 2009

Ripetute lunghe

Oggi con Roberto abbiamo fatto un allenamento bello tosto. 3 x 3000 + 1000.
Per caso mentre ci scaldavamo abbiamo deviato dal percorso usuale e ci siamo messi a fare queste ripetute lunghe nel parcheggio della stazione Giustiniana.
Devo dire che non era male. Il giro intorno ai 400 mt scarsi ha il vantaggio di essere quasi in piano, l'asfalto è buono e abbiamo spinto sicuramente di più rispetto all'usuale percorso di via Galli.
Ho fatto casino con la programmazione dell'orologio ma tra affatigamento, ripetute e defatigamento abbiamo corso + 18 km e mezzo. ù
Questi lavori fanno volare il tempo.

2 commenti:

GIAN CARLO ha detto...

Purtroppo il tempo vola pure in gara e chiudere sotto a 190 minuti non è facile.
Non sono un uccello del malaugurio, anzi spero che tu riesca... tra 15 giorni la sentenza.. senza appello.

Marco Bucci ha detto...

Sono contento che ti piacciano e sono sicuro che ti frutteranno il 22....
Io purtroppo non ho potuto farlo : mi son svegliato stamattina con un gran dolore alla parte interna del calcagno destro per cui mi sono fermato per sicurezza. Domani mi ripeto nello stare fermo e domenica spero di fare il lunghissimo...
Ciao un abbraccione