martedì 13 gennaio 2009

Settimana dal 4/01 al 10/01

Si ricomicia a correre anche se un pò lento.

9 commenti:

GIAN CARLO ha detto...

Ma un po' di ottimismo e cominciare a capire che "questo" non è così lento ?

Niente niente pensassi di essere un boy...not old

Karim ha detto...

Su col morale! Cosa t'aspettavi alla tua età??

Alvin ha detto...

beh dai...a me basterebbe averne fatti la metà dei tuoi km sta settimana!!!

Frate_tack ha detto...

Bhe bhe bhe lento non poi cosi tanto. Chiamiamolo scarico dai! :-) Dai Ste ricomincia e via

Stefano ha detto...

@ Tutti

Ma o sono contento.
Certo se lo legge Orlando che fa i recuperi attivi a 3.50 si mette a ridere

kaiale ha detto...

l'importante è riprendere, sempre e comunque.

alessio

uscuru ha detto...

allora, i recuperi a 3'50, l'ho portati a 4'00, quindi ce poi sta', ma queste dovrebbero essere solo le prime 4 sett.(damme n'okkiata ogni tanto), se sento di non poter arrivare bene, fino in fondo, inverto le rip, rec a rm e rip a 4'00 o qualcosa sotto, x le brevi(ke non ci saranno).
dai... sei il classico carroarmato,a cui basta fare un po' di velocita' x andare bene in maratona.
vedi l'ultima... GRANDE!!!

Marco Bucci ha detto...

Tranquillo, che stai andando bene, l'importante e che ci credi.
Ogni tanto fai qualche salitella poi delle serie piramidali p.e. di 3000 + 4000 + 5000 e ritorno, delle veloci da 200 le variate, interval training e... come se dice ... l'omo campa !!

Un abbraccione

Stefano ha detto...

@ Orlando
Grazie della fiducia. continuo a correre anche se in questo periodo correre è un casino con il lavoro il traffico una moglie che lavora e tre figli a scuola. Ieri per riuscire a correre un pò mi sono dovuto alzare alle 6.00 buio e freddo ....che palle.

@ Marco
dalla tabella non si vede ma non faccio altro che fare salite nei miei percorsi vicino casa. Questo poi alla fine penso sia il vero differenziale in più che compensa il mio scarso allenamento.
Domani se riesco all'ora di pranzo vado sulla ciclabile che mi volevo fare una 20 ina di km e provo a fare un "piramidale".