sabato 24 gennaio 2009

Il lungo dopo Firenze


Si torna ai lunghi.
Non è andata malaccio anche se l'andatura è stata di prova, per testare la condizione e la resistenza. Ho approfittato del fatto che ieri sera siamo andati a cena fuori e con Elena ci siamo incontrati direttamente in centro. Venivamo da due posti diversi ed abbiamo deciso di lasciare una macchina lì e tornare a casa con l'altra. Io, previdente, nella macchina che è rimasta in centro ho lasciato una borsa con il cambio. Così stamattina sono partito presto direttamente da casa e mi sono buttato giù per la Cassia. Naturalmente in programma c'era un lungo, l'idea era di fare 30 km ma strada facendo ho ridotto a 27. Mi sono fatto una bella sgroppata. Arrivato dopo 8 km a Ponte Milvio sono sceso sulla pista ciclabile e ho proseguito sul lungotevere fino a Porta Portese. Attraversato il ponte Sublicio sono tornato indietro prendendo via dei Cerchi e correndo vicino al Circo Massimo, all'altezza della FAO (Karim) ho girato verso il Colosseo e poi Fori Imperiali, Via del Corso, Piazzale Flaminio. Mi sono riavvicinato al Tevere ma ero ancora a 22 km e quindi per allungare il brodo sono tornato su via Giulio Cesare e sono sceso a Viale Angelico. La macchina era allo stadio dei marmi e per finire almeno a 27 km mi sono fatto pure un giro intorno alle statue.
Considerando che ieri sera ho pure mangiato giapponese sono contento di come sia andata, pensavo peggio. 27.180 mt 4'46" min/km

5 commenti:

GIAN CARLO ha detto...

Bene, anche il percorso a ben vedere in buona parte ricalca quello che abbiamo fatto sdomenica scorsa con Karim.
Io, sarò pure poco uomo di mondo, ma Giapponese a Roma non ci mangio

Stefano ha detto...

@ Giancarlo
e c'hai ragione!!!!!!!!!!
Ma non si può sempre imporre la propria volontà! Tocca abbozzà!

Karim ha detto...

Difendo la scelta del giapponese!!! Comunque, bel giro, buon ritmo. Domani tocca a me.

Marco Bucci ha detto...

Sayonara...me-co-yon !!

BUONO !!!!

Allora a presto...

Michele ha detto...

Il problema è : era giapponese o pseudogiapponese ? Mangiare crudo mi mette i brividi, vorrei provarlo ma...............