giovedì 28 giugno 2007

Cheafafà

Settimana di caldo record.
Giovedì l'allenamento svolto a Bracciano dal Sailing Team al 3V di Trevignano è stato meno faticoso dell'ultima volta. Domenica mattina sono uscito alle 7.30 ed ho fatto un lungo abbastanza divertente.
Ho corso oltre 2 ore percorrendo 25 Km su questo percorso: casa - Via Cassia - Cassia Antica - Ponte Milvio - Via Flaminia - Auditorium - Viale Parioli - Acqua Acetosa - Tangenziale - Tor di Quinto - Corso Francia - Via Cassia - Casa.
Non so se per colpa del caldo o delle scarpe forse troppo leggere, comincio ad averedolori alla pianta del piede ed alle articolazioni delle gambe.
La prossima uscità proverò le scarpe più ammortizzate per vedere se il problema è delle scarpe o del caldo o dei miei 49 anni.
Dopo lo studio e l'applicazione (parziale ;-)) dei metodi di allenamento proposti da Orlando Pizzolato sul suo libro " Correre " ho ricevuto in prestito un libro di fisiologia dello Sport "Le Basi Fisiologiche dell'Educazione Fisica e dello Sport" di Fox Bowers Foss.
E' scritto in modo molto chiaro pur essendo un libro scientifico.
Ora sto leggendo velocemente alcuni brani dei vari capitoli e sicuramente cercherò di approfondire per affiancare all'allenamento una migliore conoscenza del funzionamento del corpo umano e delle sue reazioni al lavoro aerobico e anaerobico.

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