(Pubblicata per Roberto seguirà post)
XXVI Mezza Due Laghi
2 giorni fa
martedì 3 febbraio 2009
Iscriviti a:
Commenti sul post (Atom)
Blogtrotters
Elenco blog personale
-
-
-
Chi è vivo batta un colpo!4 settimane fa
-
Flash6 anni fa
-
-
-
-
-
GRAZIE DELLA COMPAGNIA12 anni fa
-
-
30.01.201114 anni fa
-
-
old boy
About Me
Badge di Facebook
Traffic
8 commenti:
Per ottenere questi grafici hai settato a casa il garmin oppure lo guardi continuamente e schiacci il tasto lap mentre corri ?
Grazie per averlo pubblicato quasi in tempo reale. Sono contento di questo cambio di programma di allenamento; i minuti veloci mi sembrano buoni come media.
Ok. Continuiamo così.
Ti chiamo domani
Stessa domanda di Michele.
Poi non è meglio un attimo prima di cominciare il lavoro di fartlek di resettare il garmin e rifarlo alla fine in modo che questa corsa ti rimane sganciata dalle altre che non sono significative.
Bel lavoro.... ;-))))
grazie Marco se mi fai copiare io approfitto :-))).
Ho impostato il lavoro a casa con l'opzione allenamento intervallato Tempo/Tempo di riposo inserendo il flag su " fai partire le ripetute spingendo il tasto LAP" così ho corso i primi 30 minuti di riscaldamento e poi ho iniziato i lavori secondo gli avvertimenti sonori che mi mandava il garmin.
Caaaa... Stefano, vai troppo forte, mi tocca spararti nelle gambe prima o poi :-)
Tutto ok pero' ho fatto un errore nel trascriverti un giorno :
MER 11/02 – 30’ riscal. + Fartlek : (1’ F + 2’ P) x 30’ + 10’ scarico...
e' in realta'....
MER 11/02 – 30’ riscal. + Fartlek : (1’F + 1’P + 2’F + 2’P + 3’F + 3’P e ricomincia) x 10 km +
10’ scarico
Correggi ...Sorry....
Ciao un abbraccione
@ Frate Tack
macchè..........dont worry...... io veloce così ci posso andare per un minuto.Tu in gara mi giri intorno.
Grazie per la correzione Marco
Posta un commento