18/08 - 20 CL + Interval Training 200 in 42" - 200 in 60" x 5 km + 10' scarico
19/08 - 20 CL + Interval Training 1000 a 4' rec. 400mt in 2' x 10
Eseguito a metà poi grande botto.
21/08 - 50 CL + 56' variati 4' F + 4' P 8 media 4'10") + 34' CL
Settimana prima della partenza per la Tunisia, quindi ho fatto solo i lavori e il lunghissimo trascurando un giorno di corsa lenta poi recuperato nei giorni seguenti. Caldo della miseria, quindi non tutto è andato come doveva. Lunghissimo molto pesante ed alla media della tabella vanno aggiunti almeno altri sei sette minuti occupati a bere alle fontanelle ed a riprendere fiato.
Umore altalenate ma tendente al basso.
mercoledì 2 settembre 2009
Settimana dal 18 al 23 agosto
Pubblicato da Stefano alle 21:46
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