Settimana dal 08/06 al 14/06

Fartleck 10 x 2 a 4'00" + 2 a 4'30"



11/06 - 10 x 500 + 300

Primo lavoro in pista allo stadio della Farnesina.
Ottime impressioni. Con Roberto come stimolo e Paola come cronometrista ho fatto questo bell'allenamento in pista. Difficile da realizzare ma almeno una volta a settimana lo voglio fare. La pista di atletica dello stadio è nuova e molto elastica . Si sentono i vantaggi di correre finalmente in piano e di avere un ritmo regolare senza saltare da un marciapiede all'altro come di solito sono costretto a fare e senza variazioni di salite e discese continue. Correre così è un'altra cosa e le gambe ringraziano. Tenere un ritmo costante non è più utopia e finalmente lavorando senza la preoccupazione di dover guardare il garmin in continuazione è venuto fuori che riesco a tenere ritmi costanti come si vede dalla tabella. Qui finisce che divento un piccolo calcolatore Gianca. Certo la strada è lunga per arrivare ai suoi livelli di precisione, ma chissà???


3 x ( 10 x 100 + 400)

Lunghetto 1h30'

Faticaccia faticaccia con il sole e la temperatura già a palla alle 8 di mattina.

Roger Waters da solo in un disco per me superiore a quelli che faceva con i Pink Floyd.

Il brano è Perfect Sense dal disco Amused to Death

Questo è dal vivo e se messo a palla si sentono voci incredibili delle coriste.